Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir deniz ?meseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan ak???n? tedarik etmek muhtevain onlar? yukar?ya kald?rmay? savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar antrparantez anterior, posterior ve lateral olarak ayr?l?r. ?ntrinsik kaslar ise ikiye ayr… Read More